田径队赛前训练强度和量(田径赛前训练安排)

• 1、田径运动员每天训炼多长时间最好
• 2、田径训练先力量还是先速度
• 3、训练完需要补充多少蛋白质
• 4、田径体适能是什么

1、田径运动员每天训炼多长时间最好

我做为一名教练，面对体育高考，个人建议早上做一些有氧运动，保持充沛的体力，下午四点半左右开始训练，做些辅助的训练，在就是准备熟练五项的动作，不要太大的强度，因为快要体育考试了，所以保持体力，以最好的体能去考试 ，在就是不要有太多的压力。

2、田径训练先力量还是先速度

毫无疑问，先练力量，再跑速度，因为耐力是基础，力量是辅助，举个简单的例子，让一个小白去跑速度，坚持不到300米便有种想死的感觉

3、训练完需要补充多少蛋白质

根据不同目的的训练，各不相同。

4、田径体适能是什么

田径体适能是指通过田径运动训练来提高身体素质和运动能力的一种方法。田径运动包括跑步、跳远、跳高、投掷等项目，这些项目可以锻炼人体的耐力、速度、柔韧性、力量和协调性等多种身体素质。

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